Platô!

Tenho muito medo deste monstrinho que nos assombra chamado Platô!

O platô é o inimigo numero 1 de qualquer gastroplastizado, imagine só, você travando uma batalha contra a balança e seu corpo travando uma batalha contra a perda de peso, resultado: NÃO É NADA BOM. Para aqueles que nunca ouviram falar no termo "platô", trata-se da estabilização do peso após um determinado período em uma Dieta, ou em uma perda de peso acelerada, isso acontece por dois motivos: 1 - O organismo tende a se organizar e se adaptar as necessidades calóricas daquilo que vem sendo consumido e 2 - Quanto mais pesado for seu corpo, maior é a quantidade de energia precisa pra sustentar-lo, conforme você emagrece, seu corpo começa a necessitar de menos energia para se manter, nivelando-se com a quantidade de calorias ingeridas.

E agora? Bem, agora entra os principais segredos para "enganar" o organismo e acelerar a queima metabólica.

• Primeiro e principal: EXERCÍCIOS - não importa o quanto você se empolgue ou reduza a sua dieta, não é possível emagrecer sem esforço físico. O METABOLISMO PRECISA DE EXERCÍCIOS para estimular a queima de calorias, e isso é um fato! Faça caminhadas leves, conforme o médico libere, aumente os exercícios, intensidade, quantidade, de 15 minutos a 1 hora e meia de caminhada, seu organismo ainda conta com a vantagem de está queimando reserva adiposa (gorduras)
• Mude sua dieta, de um susto no seu organismo fazendo lidar com tipos de alimentos em que ele ainda não está acostumado a digerir. Adicione alimentos fibrosos a sua dieta, para estimular as funções intestinais e metabólicas.
• BEBA MUITO LÍQUIDO e evite o sódio: RETENÇÃO DE LÍQUIDOS é seu pior inimigo em qualquer dieta, ainda mais para um gastroplastizado. Ideal que seja consumido pelo menos 2 litros de águas por dia.
• Não se deixe abater por isso. Consulte seu psicólogo caso isso esteja te afetando emocionalmente, peça ao seu nutricionista um auxilio, mas jamais deixe que isso te bote pra baixo, a depressão e anciedade só piora a situação.

Qualquer dúvida a mais sobre platô, consulte sua equipe médica, seu endócrino ou nutricionista, eles são os mais indicados a solucionar e contornar esta dificuldade...  E acredite, você não é o único que passou, ou passa por esta situação, e se ainda não passou, acredite, uma hora irá passar. o EFEITO PLATÔ não é um monstro de sete cabeças, mas é sem duvida, um rival formidável, o segredo é saber domar-lo com suas garras!

Mesaniversário... 3 meses de Gastro!

Oi lindos!!!

Ontem completei 3 meses de gastro e já noto as imensas diferenças no meu corpo. Ossos estão aparecendo... Lembro quando lia o blog de algumas meninas que fizeram antes de mim, ficava surpreendida quando elas diziam que os ossos doíam ou batiam uns nos outros e na verdade é realmente o que acontece! É tão estranho esta sensação de ter ossos mais aparente e o quanto eles doem ao serem tocados! Nem lembrava mais que eles existiam... hahaha

Este final de semana teve um encontro das minhas lindas amigas Michele Schaffer, Kaka martins e Jú Abreu. Gostaria muito de ter ido, mas cuidando do meu pai fica impossível. Pelo que entendi nem eu nem a Leca Escorpião não podemos ir, mas roubei a foto do blog da Jú e postarei aqui!

Lindas!

 

Também ontem completei 3 meses de gastro e como eu estava falando,  muita coisa mudou, me sinto mais disposta e muito mais confiante. Não tenho mais vergonha de mim mesma e aprendi a compreender as reações do meu corpo. Como falei na postagem anterior, não tenho dumping, parei de vomitar e me sentir enjoada, consigo comer minhas proteínas numa boa. Enfim, como menos, mas como de tudo sem exceções!

E neste mês perdi 4.600 KG Totalizando em 3 meses 26.400 Kg

Estou mega feliz e realizada... Pois sai da casinhas dos 80 e estou pesando:

                                      78.700 Upiiiiiiiiiiiiiiii

Agora faltam somente 13 Kg para a meta do cirurgião... 

Feliz pois ainda estou no 3° mês!

Estou fazendo minhas apostas pois o cirurgião disse que ao final baixarei da meta dele que é 65 Kg!

Meu calculo de evolução de peso:

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 105
Peso atual (Kg): 78.700
Altura (m): 1.62
Data da cirurgia: 08/06/2012

Excesso Inicial (Kg): 39,39
IMC Inicial (Kg/m2): 40,01
Excesso Atual (Kg): 13,09
IMC Atual (Kg/m2): 29,99
Excesso de peso eliminado (%): 66,77
Resultado apurado Domingo, 9 de Setembro de 2012 - 22:49

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 99,09 - 97,12
2º mês (25-30%): 95,15 - 93,18
3º mês (30-40%): 93,18 - 89,24
6º mês (45-55%): 87,27 - 83,34
9º mês (55-65%): 83,34 - 79,40
12º-18º mês (65-85%): 79,40 - 71,52

Segundo este cálculo eu já alcancei a meta do 12°-18° mês...

Vamos as fotos!!!

Enfim, feliz da vida! 

Ahhh! esqueci de dizer IMC atualizado: 29.9
Sai da obesidade moderada e estou no sobrepeso!!! 

Dumping cadê você? Centrum o sufocador!

Olá queridos amigos!

A vida segue em seu rumo nada habitual... Papys em casa e tudo diferente! Mas, hoje vim falar de algo inusitado para mim!

Falarei do Dumping...

Bom, nestes dias de tormenta, eu não ando me alimentando nada correto. Acabo comendo o que tem na lanchonete, no restaurante ou até em casa mesmo, pois o cansaço bate e simplesmente quero comer para ir dormir. Por estes motivos andei experimentando algumas frituras, comidas prontas, etc... E não tenho dumping! Sim, não tenho, mas como tudo não são flores, no dia seguinte me dá diarréia pelo excesso de gordura ingerida.

Ontem também eu tive o prazer em falar no face com uma menina muito simpática (Juju), que me deu algumas dicas valiosas. Ela fez o Bypass a 20 dias e tem na familia seu marido fez á 9 anos e sua mãe á 12 anos a cirurgia bariátrica e com estas experiências ela me deu dicas que amei. Falamos sobre o Centrum e a difícil tarefa de engoli-lo. Segundo a Juju, o marido dela utiliza o Centrum Femme e compra o mesmo nos Free Shopping do aeroporto, ou seja, enquanto 100 comprimidos custam R$ 100,00 aqui, lá vc compra os mesmo 100 comprimidos por  20 dólares e ao final com R$ 100,00 você compra Centrum para 1 ano! 
O Centrum Femme é mastigável, o que facilitaria minha vida, já que é difícil de engolir o normal, mesmo partido em dois. Eu já sufoquei com o Centrum... Segundo o meu médico ele é um estupro oral... haha

Falando da queda de cabelo, estou com medo, pois conheci uma menina que estava com o topo da cabeça quase sem cabelo e isso me deixou mega preocupada. Assim como eu, ela tem um cabelo fininho e ralinho. A Juju que falei ontem, disse que a mãe dela mandava manipular vitaminas A e E para tomar. Disse que deste jeito o cabelo caiu somente durante 15 dias e nada mais.

Claro que todas estas dicas que a Juju me passou serão consultadas com o meu cirurgião, pois cada organismo reage de uma maneira, devendo assim SEMPRE ser consultado o médico e sua opinião.

Amanha é dia de pesagem, pois completo 3 meses e gastro e nova vida!!! Veremos...

Beijos mil

Pesagem de 2 meses! 21.700 off

Olá meus amigos queridos!!!

Devido ao estado de saúde do meu pai, eu não tenho tido tempo de visitar vcs e nem atualizar meu blog. Meu trabalho também esta de lado... Porém são nesta horas que vemos os amigos de verdade. Tenho recebido inúmeros e-mail de força e agradeço imensamente. Agradeço a palavra de carinho de vcs no último post. Meu pai esta melhorando, graças a Deus. Obrigado pelas orações!!!

Hoje, conforme uma promessa pessoal, eu me pesei. Lembram que eu iria me pesar somente de 15 em 15 dias? Pois bem, assim sigo e esta funcionando perfeitamente. Para minha alegria meu peso baixou mais:

3.800 Kg nestes últimos 15 dias!!!!!

Totalizando 5.800 neste mes e 21.700 desde a gastro!!!!

Completo 2 meses!

Estou feliz! Claro que a felicidade não é completa, porém estou me libertando da obesidade e quase saindo da casa dos 80. 

Estou devendo fotos, mas não tive tempo de tira-las. Mas muita coisa mudou na minha vida, muitas roupas antigas que pensei que jamais voltaria a servir estão caindo como uma luva. Tenho casacos que podem ser usados fechados e como diz o meu irmão mais velho a cintura esta presente... 

Outro coisa que me aconteceu e que foi uma sensação extremamente esquisita, foi ontem quando eu cheguei ao hospital para ficar com meu pai. Pela primeira vez em muitos anos vi pessoas me olhando, admirados sei lá se pq eu estava bem vestida ou porque me acharam bonita, mas uma coisa foi notória, EU NÃO SOU MAIS INVISÍVEL!

Meu marido me cobriu de elogios ontem, pois antes eu colocava sempre qualquer roupa fazia uma trança para o lado e saia e ontem tudo mudou, me vesti como quando nós nos casamos e foi só elogios. A frase que ele disse que me emocionou muito foi:

- Agora sim! Minha mulher voltou!

Fiquei emocionada, pois sei que estava desleixada com a auto estima no pé e hoje eu sou o que fui, vaidosa e cuidadosa com o que visto. 

Segundo ele (meu marido é um fofo) Eu estava uma barbie!!! haha

Encontrei o médico um dos médicos do meu pai que a meses não via e também foi só elogio, quase não me reconheceu... 

Feliz, mas ainda incompleta...

Agradeço a todos pela torcida...