Falta de cálcio dificulta perder peso.

Dieta do Cálcio ajuda a emagrecer. Ingerindo diáriamente cálcio verificaram que acelera o emagrecimento em mulheres, afirmado por pesquisadores canadenses na última edição da revista “British Journal of Nutrition” Dieta do Cálcio emagrece. Mulheres que tem deficiência de cálcio, não conseguem perder peso facilmente.

Segundo pesquisadores canadenses, uma hipótese foi dada, devido a deficiência de cálcio no corpo, o organismo tenta compensá-lo ingerindo maior quantidade dealimentos por sentir mais fome.

Para mulheres, a quantidade diária de cálcio é de 1200mg, mas a maioria não ingere nem 600mg diária. Quem não pode consumir cálcio nos alimentos ou tem que seguir uma dieta de baixa calória deve verificar com seu médico um suplemento a base de cálcio.

Na pesquisa as mulheres que tomaram a quantidade necessária de cálcio, conseguiram emagrecer 6 quilos em 15 semanas. Segundo eles, mais de 50% das mulheres que tem deficiência desse mineral tem problemas de peso.

Em 2003, isso já havia sido comprovado por pesquisadores, constataram que mulheres com falta de cálcio tem dificuldade de perder peso, gorduras principalmente acumuladas no abdômem e além de terem colesterol mais elevado em comparação com aquelas que consomem com regularidade leite, queijo e iogurte. Outros alimentos ricos em cálcio que podem esta sempre presente em seu cardápio são : brocolis, couve, agrião, manjericão, rúcula

Dietas variam anualmente, temos que ser adeptos a uma dieta equilibrada, com uma alimentação variada e saudável, além de controlar o que esta faltando no nosso organismo e tentar repor.