19° dia pós gastro e DIETA PASTOSA... Graças a Deus!

Foto ilustrativa, pois foi 1/2 fatia de pão!

Eu começaria a minha dieta pastosa amanha, porém liguei para a nutri e perguntei se poderia ser hoje. Afinal estou com uma vontade absurda de comer algo salgado que não seja batido e finalmente mastigar. Graças a Deus ela me liberou para começar hoje!
Pela manha já comi meia fatia de pão de sanduiche com um copo de 150 ml de café com leite. Não vou dizer que desceu redondo, pois não foi o que definitivamente aconteceu, mas desceu.
Vamos ver como meu estômago pequenino se comporta no almoço!


Segue minha dieta pastosa:

Sandra M. Matos Araújo

Nutricionista

CRN 4811

Consultório: AV:INDEPENDENCIA 172 sala 602 - Centro Porto Alegre

Fone/FAX: 3225-10-69

DIETA PASTOSA SEM AÇÚCARES

Café da manhã: 8h

• Batida de frutas (100ml ) ou café c/ leite desnatado  + ½ ft pão de forma s/ casca  OU torrada bauduco ou 3 bolacha água e sal

Lanche: 10h

•  Papa de fruta( mamão , maçã, banana) 2 colher de sopa

Almoço: 12h

• Batata cozida e amassada, ou purê de batatas ou polenta mole,  ou macarrão mole cabelo de anjo, ( 2 colheres de sopa) , OU aipim mole ( 2 c sopa).Hortaliças todas cozidas  em purê
•  1° -PEIXE FILÉ DESFIADO C/  MOLHO DE TOMATE ( 2 C SOPA)
•  2°- FRANGO DES FIADO C/ MOLHO ( COXA E SOBRE-COXA) ( 2 C SOPA)
• 3°- CARNE MOÍDA C/ MOLHO ( 2 C SOPA)

Lanche 1 14h:100ml de gelatina diet c/ maçã picada.

Lanche 2 16h: IGUAL AO CAFÉ DA MANHÃ.

Janta 18h:  IGUAL AO ALMOÇO

Ceia 20h: IGUAL AO LANCHE DA MANHà

** MASTIGAÇÃO:

Você deve mastigar , mastigar e mastigar ainda mais!

Se engolir os alimentos sem mastigar bem , você pode bloquear a pequena saída de seu estômago. Isso pode causar dor , desconforto, náuseas e vômitos. Seu estômago pode até mesmo dilatar. Lembre-se sempre do seguinte:

*Leve 30 a 45 minutos para fazer cada refeição.

*Não “pule” refeições. Quando não faz uma refeição, você fica com muita fome na próxima.Com isso, você perde o controle e acaba comendo muito rápido e se esquece de mastigar bem os alimentos. 

*Use talheres e pratos pequenos, como uma colher de chá ou sobremesa.  Isso o ajuda a comer quantidades menores de alimentos de cada vez, e diminuir a velocidade de sua refeição.

*** LÍQUIDOS:

-          Não beba líquidos junto às refeições. Isso pode causar vômitos e dilatar  o seu estômago.

-          Sempre beba líquidos entre as refeições.Espere passar 30 a 45 minutos após uma refeição antes de beber qualquer líquido.

-          Beba os líquidos lentamente. Deixe-os ficar em sua boca por algum tempo antes de engolir.

LISTA DE ALIMENTOS QUE DEVEM SER EVITADOS:

Pães duros ou com sementes , biscoitos amanteigados, pastelarias.Todos os ricos em açúcar.

Hortaliças cruas , brócolis , abóbora, couve-flor , pepino, pimentão e outras hortaliças formadoras de gases.Podem ser introduzidas lentamente.

Milkshakes , achocolatados.

Carnes duras , crocantes e empanadas.gemada c/ açúcar.

Açúcar , mel , xaropes e outros açucares concentrados(marmelada, goiabada).Todos alimentos contendo açúcar.

Bebidas , todas as alcoólicas, e as não alcoólicas contendo açúcar.